10.00 - 11.00 Uhr

Qigong: Die Psyche stärken mit Körper- und Atemübungen

Erleben Sie in diesem Online-Angebot Körper und Atemübungen, ergänzt durch Informationen zur psychischen Gesundheit. Darüber hinaus erhalten Sie Unterstützung im Hinblick auf Behandlungsmöglichkeiten sowie entsprechende Hilfs- und Unterstützungsangebote.

Angebot ohne Anmeldung

Zugang erhalten Sie über:
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10.00 - 11.00 Uhr

Mach mal Pause – kleine Auszeiten, große Wirkung!

Wie oft gönnen Sie sich in Ihrem Alltag bewusst eine Pause? In diesem Online-Angebot geht es um die Bedeutung von Erholung und kleinen Auszeiten. Sie erhalten kurze Informationen rund um das Thema Pausen und haben die Möglichkeit, Ihre eigenen Erfahrungen einzubringen.

Angebot ohne Anmeldung

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10.00 - 11.00 Uhr

Winterblues verstehen und erste Schritte aus dem Tief finden

In diesem Online-Angebot geht es darum, gerade in stressigen Zeiten gut für sich zu sorgen, die eigenen Kraftquellen bewusst zu nutzen und ausreichend Erholungsmomente in den Alltag einzubauen.

Angebot ohne Anmeldung

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10.00 - 11.00 Uhr

Mentale Stärke durch Genuss

Genuss als Kraftquelle für das mentale und emotionale Gleichgewicht

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10.00 - 11.00 Uhr

Winterblues: Energie aktivieren – die Trägheit überwinden

In diesem Online-Angebot geht es darum, gerade in stressigen Zeiten gut für sich zu sorgen, die eigenen Kraftquellen bewusst zu nutzen und ausreichend Erholungsmomente in den Alltag einzubauen.

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10.00 - 11.00 Uhr

Mentale Stärke durch Genuss

Wie Achtsamkeit beim Essen das Nervensystem stärkt und Stress reduziert

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10.00 - 11.00 Uhr

Winterblues: Gedanken lesen – raus aus der Grübelfalle

In diesem Online-Angebot geht es darum, gerade in stressigen Zeiten gut für sich zu sorgen, die eigenen Kraftquellen bewusst zu nutzen und ausreichend Erholungsmomente in den Alltag einzubauen.

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10.00 - 11.00 Uhr

Mentale Stärke durch Genuss

Die Verbindung zwischen Emotionen, Gewohnheiten und Ernährungsentscheidungen

Angebot ohne Anmeldung

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10.00 - 11.00 Uhr

Winterblues: Alltagsgestaltung mit Struktur und Sinn

In diesem Online-Angebot geht es darum, gerade in stressigen Zeiten gut für sich zu sorgen, die eigenen Kraftquellen bewusst zu nutzen und ausreichend Erholungsmomente in den Alltag einzubauen.

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10.00 - 11.30 Uhr

ADHS bei Erwachsenen

Ein Angebot im Rahmen der Gesundheitswoche „Gesundheit verbindet: Körper, Seele und Gesellschaft im Blick“

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11.45 - 12.15 Uhr

Yoga für dich

Kundalini-Yoga – Bewegung und Entspannung mit Klangschalen und Stimmgabel 

Ein Angebot im Rahmen der Gesundheitswoche „Gesundheit verbindet: Körper, Seele und Gesellschaft im Blick“

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10.00 - 11.00 Uhr

Mentale Stärke durch Genuss

Praktische Wege zu mehr Leichtigkeit, Freude und Intuition im Essalltag

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11.15 - 12.15 Uhr

Gesunder Schlaf: Warum er so wichtig ist und was ihn verbessert

Ein Angebot im Rahmen der Gesundheitswoche „Gesundheit verbindet: Körper, Seele und Gesellschaft im Blick“

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10.00 - 11.30 Uhr

Armut, Gesundheit & Demokratie – was hat das eigentlich miteinander zu tun?

Ein Angebot im Rahmen der Gesundheitswoche „Gesundheit verbindet: Körper, Seele und Gesellschaft im Blick“

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11.45 - 12.15 Uhr

Kleine Auszeit für Körper und Geist – durchatmen, ankommen, Kraft tanken

Ein Angebot im Rahmen der Gesundheitswoche „Gesundheit verbindet: Körper, Seele und Gesellschaft im Blick“

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10.00 - 11.00 Uhr

Winterblues Adé: Ein kleiner Notfall-Koffer für deine seelische Gesundheit

In diesem Online-Angebot geht es darum, gerade in stressigen Zeiten gut für sich zu sorgen, die eigenen Kraftquellen bewusst zu nutzen und ausreichend Erholungsmomente in den Alltag einzubauen.

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11.15 - 12.15 Uhr

Stromsparen in der kalten Jahreszeit

Ein Angebot im Rahmen der Gesundheitswoche „Gesundheit verbindet: Körper, Seele und Gesellschaft im Blick“

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10.00 - 11.00 Uhr

Vorsorgeleistungen im Überblick

Ein Angebot im Rahmen der Gesundheitswoche „Gesundheit verbindet: Körper, Seele und Gesellschaft im Blick“

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10.00 - 11.00 Uhr

Wintermonate, Depression und unser Mikrobiom

Zusammenhänge verstehen – Einflüsse und Auslöser

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10.00 - 11.00 Uhr

Förderung von Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Rückengesundheit

Rücken verstehen: Welche Auswirkungen hat das Sitzen auf unseren Körper?
In dieser Einheit lernen die Teilnehmenden die wichtigsten anatomischen Grundlagen des Rückens kennen und erfahren, welche Auswirkungen langes Sitzen auf Haltung, Muskulatur und Beweglichkeit haben kann. Ein kurzer Mobilitätstest schafft zudem eine erste Einschätzung der eigenen Beweglichkeit.

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10.00 - 11.00 Uhr

Wintermonate, Depression und unser Mikrobiom

Neues aus der Wissenschaft – Darm-Hirn-Interaktion

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10.00 - 11.00 Uhr

Förderung von Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Rückengesundheit

Aktives Arbeiten gegen Verspannungen 
Durch gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen wird aktiv gegen Verspannungen gearbeitet. Der Fokus liegt dabei auf der Entlastung von Schulter und Nacken sowie der Stärkung der Rumpf- und Bauchmuskulatur.

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10.00 - 11.00 Uhr

Wintermonate, Depression und unser Mikrobiom

Gefühlswelt und Ernährungseinflüsse

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10.00 - 11.00 Uhr

Förderung von Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Rückengesundheit

Aktivität im Alltag
In dieser Woche geht es darum, mehr Bewegung ganz selbstverständlich in den Alltag zu integrieren. Die Teilnehmenden lernen einfache Mikropausen und kurze Bewegungsroutinen kennen, die sich unkompliziert in den Tagesablauf einbauen lassen.

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10.00 - 11.00 Uhr

Wintermonate, Depression und unser Mikrobiom

Ernährungstherapeutisch entgegenwirken

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10.00 - 11.00 Uhr

Förderung von Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Rückengesundheit

Zukunftsorientiertes Denken in Bezug auf die Rückengesundheit
Zum Abschluss steht die langfristige Umsetzung im Mittelpunkt: Die Teilnehmenden entwickeln eine individuelle Trainingsstrategie, lernen Motivationshürden zu überwinden und erhalten Impulse zur Rückfallprävention. Ziel ist es, die erlernten Inhalte nachhaltig in den Alltag zu integrieren und Beschwerden langfristig vorzubeugen.

Angebot ohne Anmeldung

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10.00 - 11.00 Uhr

Selbstmitgefühl und Selbstliebe – Freundlich mit sich selbst durchs Leben gehen

Selbstmitgefühl verstehen
Was bedeutet Selbstmitgefühl und warum ist es so wichtig für die psychische Gesundheit? Sie lernen, sich selbst mit mehr Verständnis, Freundlichkeit und Wertschätzung zu begegnen.

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10.00 - 11.00 Uhr

Bewegung im Winter

Bleiben Sie auch in der kalten Jahreszeit aktiv! In diesem Angebot erwarten Sie abwechslungsreiche und leicht umsetzbare Bewegungsübungen für mehr Beweglichkeit und zur Kräftigung des Körpers. Mit viel Freude trainieren wir außerdem Gleichgewicht und Koordination, sodass Beweglichkeit, Sicherheit und Wohlbefinden gefördert werden.

Alle Übungen sind alltagstauglich und können bequem in normaler Kleidung sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt werden. Der Kurs eignet sich für alle, die sich in entspannter Atmosphäre bewegen und auch im Winter fit bleiben möchten.

Angebot ohne Anmeldung

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10.00 - 11.00 Uhr

Selbstmitgefühl und Selbstliebe – Freundlich mit sich selbst durchs Leben gehen

Kritische Gedanken erkennen und verändern
Sie lernen, negative Selbstgespräche und belastende Denkmuster bewusst wahrzunehmen und durch hilfreiche, realistische Gedanken zu ersetzen. Ziel ist ein wohlwollenderer Umgang mit sich selbst.

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10.00 - 11.00 Uhr

Bewegung im Winter

Bleiben Sie auch in der kalten Jahreszeit aktiv! In diesem Angebot erwarten Sie abwechslungsreiche und leicht umsetzbare Bewegungsübungen für mehr Beweglichkeit und zur Kräftigung des Körpers. Mit viel Freude trainieren wir außerdem Gleichgewicht und Koordination, sodass Beweglichkeit, Sicherheit und Wohlbefinden gefördert werden.

Alle Übungen sind alltagstauglich und können bequem in normaler Kleidung sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt werden. Der Kurs eignet sich für alle, die sich in entspannter Atmosphäre bewegen und auch im Winter fit bleiben möchten.

Angebot ohne Anmeldung

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10.00 - 11.00 Uhr

Selbstmitgefühl und Selbstliebe – Freundlich mit sich selbst durchs Leben gehen

Selbstfürsorge im Alltag
Sie entwickeln alltagstaugliche Strategien, um Selbstfürsorge bewusst in Ihr Leben zu integrieren, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und langfristig gut für sich zu sorgen.

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10.00 - 11.00 Uhr

Bewegung im Winter

Bleiben Sie auch in der kalten Jahreszeit aktiv! In diesem Angebot erwarten Sie abwechslungsreiche und leicht umsetzbare Bewegungsübungen für mehr Beweglichkeit und zur Kräftigung des Körpers. Mit viel Freude trainieren wir außerdem Gleichgewicht und Koordination, sodass Beweglichkeit, Sicherheit und Wohlbefinden gefördert werden.

Alle Übungen sind alltagstauglich und können bequem in normaler Kleidung sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt werden. Der Kurs eignet sich für alle, die sich in entspannter Atmosphäre bewegen und auch im Winter fit bleiben möchten.

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