Vom 1. bis zum 30. April 2026 hieß es:
Jede Minute zählt – Dein bewegter April.
Gemeinsam sammelten wir Bewegungsminuten im Alltag. Ob beim Spazierengehen, Treppensteigen, Spielen mit Kindern oder mit kurzen Bewegungspausen zwischendurch – jede Minute, in der Sie aktiv waren, zählte.
Unsere Ziele:
- Das Bewusstsein dafür stärken, wie viel Bewegung bereits im Alltag steckt
- Neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken und ausprobieren
- Bewegung Schritt für Schritt selbstverständlich in den Alltag integrieren
- Gemeinsam mit Freude möglichst viele Bewegungsminuten sammeln
Toll, dass Sie Teil des bewegten Aprils 2026 waren und solch beeindruckende Ergebnisse erzielt haben:
Gemeinsam haben die Teilnehmenden, die Ihre Ergebnisse der Bewegungs-Challenge 2026 im April unter dem Motto „Jede Minute zählt – Dein bewegter April“ rückgemeldet haben, beeindruckende 108.752 Minuten Alltagsbewegung gesammelt. Das entspricht rund 1.813 Stunden, 76 Tagen, 11 Wochen oder sogar 2,5 Monaten Bewegung. Ein Ergebnis, auf das alle Beteiligten stolz sein können.
Die Challenge hat gezeigt, wie viel Bewegung bereits in unserem Alltag steckt, wenn wir bewusst darauf achten. Viele Teilnehmende berichteten, dass die Aktion dabei geholfen hat, das eigene Bewegungsverhalten stärker wahrzunehmen und Alltagsaktivitäten als wertvolle Form der Bewegung zu erkennen.
Diese Zahlen stehen nicht nur für zurückgelegte Minuten, sondern auch für zahlreiche bewusste Entscheidungen: den Weg zu Fuß statt mit dem Auto, die Treppe statt des Aufzugs oder einen Spaziergang in der Sonne. Jede einzelne Minute hat zum gemeinsamen Erfolg beigetragen.
Nun gilt es, den Schwung aus der Challenge mitzunehmen. Denn die größten gesundheitlichen Effekte entstehen nicht durch einzelne Höchstleistungen, sondern durch regelmäßige Bewegung im Alltag. Jeder Schritt, jede aktive Minute und jede kleine Gewohnheit zählen.
Die Rückmeldungen haben gezeigt, dass dies der größte positive Effekt der Challenge war: motiviert zu sein, Alltagsbewegung beizubehalten und damit neben der körperlichen Aktivität auch das mentale Wohlbefinden zu steigern.
Wir bedanken uns bei allen Teilnehmenden für ihr Engagement und hoffen, dass die Challenge Motivation dafür geschaffen hat, auch in Zukunft Bewegung selbstverständlich in den Alltag zu integrieren.
Wir freuen uns, wenn Sie auch im nächsten Jahr an der Bewegungs-Challenge teilnehmen!
Alle Materialien zur Challenge stehen weiterhin zum Download zur Verfügung.
Sie haben Fragen? Wenden Sie sich gerne an Ann-Kathrin Senger, E-Mail: asenger@lzg-rlp.de.
Die Teilnahme war kostenfrei!
Informationen zur Durchführung und Download der Materialien
So geht’s:
- Sammeln Sie täglich bewusst Bewegungsminuten. Nutzen Sie als Inspiration die Bewegungs-Impulskarte oder die ergänzenden Materialien. Wichtig! Auch kleine Einheiten von 2-5 Minuten zählen!
- Notieren Sie Ihre gesammelten Minuten täglich auf Ihrer Bewegungsminuten-Karte. So machen Sie Fortschritte sichtbar und bleiben motiviert.
- Probieren Sie feste Momente im Tag zu finden, an die Sie Bewegung knüpfen können – z. B.: nach dem Aufstehen, den Einkauf zu Fuß erledigen, nach dem Essen oder am Nachmittag mit den Kindern. So entsteht Schritt für Schritt eine neue Gewohnheit.
Downloads für April:
Ergänzende Materialien:
Für mehr Nachhaltigkeit in Bewegungsroutinen:
Nach dem Bewegungsminuten sammeln ist vor der Bewegungsroutine - Knüpfen Sie an die April-Challenge direkt die Mai-Challenge aus dem Jahr 2025 an und nutzen Sie die Materialien der Bewegungs-Challenge 2025, um Bewegung direkt nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Hier die dazugehörigen Downloads:
Für Kinder:
Bewerbungsflyer zum Download (PDF)
