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Online Angebote
09.30 - 11.00 Uhr
Kann man von Buchstaben satt werden?
Besser lesen und schreiben mit den Themen Ernährung und Bewegung – Machen Sie mit!
Termine (donnerstags) | jeweils 09.30 – 11.00 Uhr
26.02. | 05.03. | 12.03. | 19.03. | 26.03. | 02.04. | 09.04. | 16.04. | 23.04. | 30.04.2026
Die Veranstaltungen finden Online via Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.
Anmeldung bis 23. Februar 2026:
Julia Gorte (GrubiNetz)
E-Mail: Julia.gorte@andernach.de
Telefon: 0160 96360003
10.00 - 11.00 Uhr
Deeskalation üben
Konflikte gesund lösen: Klar und ruhig kommunizieren
Konfliktsituationen zu lösen kann gleichzeitig bedeuten, dass eine Deeskalation notwendig ist. Wie Sie diese durchführen und anwenden können, erfahren Sie in diesem Angebot.
Angebot ohne Anmeldung
Zugang erhalten Sie über:
https://us04web.zoom.us/j/665388307
10.00 - 11.00 Uhr
Gewichtsmanagement | Teil 2
Bewusst essen
Faktencheck Diäten
Das Intervallfasten, die Schlank im Schlaf-Diät, die Paleo-Diät und viele mehr – überall finden wir neue Informationen und Empfehlungen zu verschiedenen Diätformen. Was beinhalten die verschieden Diätformen und wie sind sie aus ernährungswissenschaftlicher Sicht zu bewerten?
Angebot ohne Anmeldung
Zugang erhalten Sie über:
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10.00 - 11.00 Uhr
Selbstfürsorge bei Konflikten
Konflikte gesund lösen: Klar und ruhig kommunizieren
Konfliktsituationen können herausfordernd sein und bedürfen einem besonderen Fokus auf die Selbstfürsorge, um die damit einhergehenden Herausforderungen gut meistern zu können.
Angebot ohne Anmeldung
Zugang erhalten Sie über:
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10.00 - 11.30 Uhr
Bewegungs-Challenge 2026: Abschlussveranstaltung
Jede Minute zählt: Dein bewegter April!
Bei der Abschlussveranstaltung zur Bewegungs-Challenge tauschen wir Erfahrungen aus und motivieren uns mit weiteren Bewegungsimpulsen.
Toll, dass Sie mitgemacht haben. Lassen Sie uns weiterhin aktiv bleiben.
Angebot ohne Anmeldung
Zugang erhalten Sie über:
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10.00 - 11.00 Uhr
Gewichtsreduktion
Bewusst essen
Worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt!
Worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt, erfahren Sie im heutigen Kurs, indem Sie alles rund um die Energiebilanz und das Energiedichte-Prinzip lernen. Außerdem gibt es saisonale Rezepte, die Sie durch eine niedrige Energiedichte beim Abnehmen unterstützen können.
Angebot ohne Anmeldung
Zugang erhalten Sie über:
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10.00 - 11.00 Uhr
Yoga ohne Matte: Zeit für dich!
Dieser Yogakurs auf dem Stuhl und im Stehen bietet dir Gelegenheit, für einen Moment im Alltag innezuhalten, gezielt Stress abzubauen und innere Ressourcen zu stärken. Durch sanfte Dehnungen, achtsame Bewegungsfolgen im Stehen und auf dem Stuhl sowie bewusste Atemübungen zurück zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.
Angebot ohne Anmeldung
Zugang erhalten Sie über:
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10.00 - 11.00 Uhr
Stressbewältigung: Stress verstehen & gezielt abbauen
Stress verstehen und Methoden zur Stressbewältigung entwickeln
Erhalten Sie neues Wissen um die Entstehung und die Bewältigung von Stress an die Hand. Dieses Wissen schafft ein Bewusstsein und kann motivieren, Gesundheitsmaßnahmen aktiv umzusetzen.
Angebot ohne Anmeldung
Zugang erhalten Sie über:
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10.00 - 12.00 Uhr
Mein Freund der Chatbot? Vertrauen, Nähe und künstliche Intelligenz.
Viele Menschen sprechen heute mit Computern. Mit Alexa, Siri oder Chatbots. Manchmal fühlt sich das fast wie ein Gespräch mit einem Freund an. Aber was passiert da eigentlich?
Online-Seminar in Leichter Sprache
Angebot mit Anmeldung hier
Ein Angebot der Katholischen Erwachsenenbildung Rheinland-Pfalz & Grubinetz
Eifel - Mosel - Trier
10.00 - 11.00 Uhr
Yoga ohne Matte: Zeit für dich!
Dieser Yogakurs auf dem Stuhl und im Stehen bietet dir Gelegenheit, für einen Moment im Alltag innezuhalten, gezielt Stress abzubauen und innere Ressourcen zu stärken. Durch sanfte Dehnungen, achtsame Bewegungsfolgen im Stehen und auf dem Stuhl sowie bewusste Atemübungen zurück zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.
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Stress ade – kleiner Methodenkoffer zur Stressbewältigung
Stress verstehen und Methoden zur Stressbewältigung entwickeln
Erfahren Sie mehr über die Methoden der Stressbewältigung, welche als kleine Orientierung dienen können. Sie erhalten daran anknüpfend auch die Möglichkeit, eine praktische Einheit der Stressbewältigung zu erfahren.
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Zeitmanagement: Weniger Stress mit System
Stress verstehen und Methoden zur Stressbewältigung entwickeln
Informieren Sie sich über verschiedene Zeitmanagement-Modelle. Diese helfen dabei, Arbeits- und Alltagsaufgaben effizienter zu organisieren. Gleichzeitig können Sie dadurch Zeit sparen und Stress reduzieren.
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
Gewinnen Sie in jeder Woche neue Einblicke in diese sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Kräftigen Sie mit leichten und einfachen Übungen Ihren ganzen Muskelapparat. Probieren Sie es aus. Einzig ein Stuhl und ein Handtuch sind nötig.
Angebot ohne Anmeldung
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
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Entspannt durch den Alltag – aber wie? Verschiedene Entspannungsmethoden im Überblick
Entspannt durch den Alltag
Erfahren Sie die Theorie zur bewussten Entspannung und die Bedeutung von Entspannungsverfahren, um zu verdeutlichen, welche Wirkung Entspannung auf den Körper hat.
Angebot ohne Anmeldung
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
Gewinnen Sie in jeder Woche neue Einblicke in diese sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Kräftigen Sie mit leichten und einfachen Übungen Ihren ganzen Muskelapparat. Probieren Sie es aus. Einzig ein Stuhl und ein Handtuch sind nötig.
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10.00 - 11.00 Uhr
Lust auf Entspannung? Entspannen mit dem Autogenen Training
Entspannt durch den Alltag
Es gibt verschiedene Formen der Entspannung und nicht jede Form ist für jeden Menschen geeignet. Probieren Sie in diesem Angebot das Autogene Training aus.
Angebot ohne Anmeldung
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
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Lust auf Entspannung? Entspannen mit der Progressiven Muskelrelaxation
Entspannt durch den Alltag
Es gibt verschiedene Formen der Entspannung und nicht jede Form ist für jeden Menschen geeignet. Probieren Sie in diesem Angebot die Progressive Muskelrelaxation aus.
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
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Julia Gorte (GrubiNetz)
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Deeskalation üben
Konflikte gesund lösen: Klar und ruhig kommunizieren
Konfliktsituationen zu lösen kann gleichzeitig bedeuten, dass eine Deeskalation notwendig ist. Wie Sie diese durchführen und anwenden können, erfahren Sie in diesem Angebot.
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Gewichtsmanagement | Teil 2
Bewusst essen
Faktencheck Diäten
Das Intervallfasten, die Schlank im Schlaf-Diät, die Paleo-Diät und viele mehr – überall finden wir neue Informationen und Empfehlungen zu verschiedenen Diätformen. Was beinhalten die verschieden Diätformen und wie sind sie aus ernährungswissenschaftlicher Sicht zu bewerten?
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Selbstfürsorge bei Konflikten
Konflikte gesund lösen: Klar und ruhig kommunizieren
Konfliktsituationen können herausfordernd sein und bedürfen einem besonderen Fokus auf die Selbstfürsorge, um die damit einhergehenden Herausforderungen gut meistern zu können.
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Bewegungs-Challenge 2026: Abschlussveranstaltung
Jede Minute zählt: Dein bewegter April!
Bei der Abschlussveranstaltung zur Bewegungs-Challenge tauschen wir Erfahrungen aus und motivieren uns mit weiteren Bewegungsimpulsen.
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Gewichtsreduktion
Bewusst essen
Worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt!
Worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt, erfahren Sie im heutigen Kurs, indem Sie alles rund um die Energiebilanz und das Energiedichte-Prinzip lernen. Außerdem gibt es saisonale Rezepte, die Sie durch eine niedrige Energiedichte beim Abnehmen unterstützen können.
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Yoga ohne Matte: Zeit für dich!
Dieser Yogakurs auf dem Stuhl und im Stehen bietet dir Gelegenheit, für einen Moment im Alltag innezuhalten, gezielt Stress abzubauen und innere Ressourcen zu stärken. Durch sanfte Dehnungen, achtsame Bewegungsfolgen im Stehen und auf dem Stuhl sowie bewusste Atemübungen zurück zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.
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Stressbewältigung: Stress verstehen & gezielt abbauen
Stress verstehen und Methoden zur Stressbewältigung entwickeln
Erhalten Sie neues Wissen um die Entstehung und die Bewältigung von Stress an die Hand. Dieses Wissen schafft ein Bewusstsein und kann motivieren, Gesundheitsmaßnahmen aktiv umzusetzen.
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Mein Freund der Chatbot? Vertrauen, Nähe und künstliche Intelligenz.
Viele Menschen sprechen heute mit Computern. Mit Alexa, Siri oder Chatbots. Manchmal fühlt sich das fast wie ein Gespräch mit einem Freund an. Aber was passiert da eigentlich?
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Yoga ohne Matte: Zeit für dich!
Dieser Yogakurs auf dem Stuhl und im Stehen bietet dir Gelegenheit, für einen Moment im Alltag innezuhalten, gezielt Stress abzubauen und innere Ressourcen zu stärken. Durch sanfte Dehnungen, achtsame Bewegungsfolgen im Stehen und auf dem Stuhl sowie bewusste Atemübungen zurück zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.
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Stress ade – kleiner Methodenkoffer zur Stressbewältigung
Stress verstehen und Methoden zur Stressbewältigung entwickeln
Erfahren Sie mehr über die Methoden der Stressbewältigung, welche als kleine Orientierung dienen können. Sie erhalten daran anknüpfend auch die Möglichkeit, eine praktische Einheit der Stressbewältigung zu erfahren.
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Yoga ohne Matte: Zeit für dich!
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Zeitmanagement: Weniger Stress mit System
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
Gewinnen Sie in jeder Woche neue Einblicke in diese sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Kräftigen Sie mit leichten und einfachen Übungen Ihren ganzen Muskelapparat. Probieren Sie es aus. Einzig ein Stuhl und ein Handtuch sind nötig.
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
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Entspannt durch den Alltag – aber wie? Verschiedene Entspannungsmethoden im Überblick
Entspannt durch den Alltag
Erfahren Sie die Theorie zur bewussten Entspannung und die Bedeutung von Entspannungsverfahren, um zu verdeutlichen, welche Wirkung Entspannung auf den Körper hat.
Angebot ohne Anmeldung
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
Gewinnen Sie in jeder Woche neue Einblicke in diese sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Kräftigen Sie mit leichten und einfachen Übungen Ihren ganzen Muskelapparat. Probieren Sie es aus. Einzig ein Stuhl und ein Handtuch sind nötig.
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Lust auf Entspannung? Entspannen mit dem Autogenen Training
Entspannt durch den Alltag
Es gibt verschiedene Formen der Entspannung und nicht jede Form ist für jeden Menschen geeignet. Probieren Sie in diesem Angebot das Autogene Training aus.
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Stressbewältigung: Stress verstehen & gezielt abbauen
Stress verstehen und Methoden zur Stressbewältigung entwickeln
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
Gewinnen Sie in jeder Woche neue Einblicke in diese sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Kräftigen Sie mit leichten und einfachen Übungen Ihren ganzen Muskelapparat. Probieren Sie es aus. Einzig ein Stuhl und ein Handtuch sind nötig.
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
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Entspannt durch den Alltag – aber wie? Verschiedene Entspannungsmethoden im Überblick
Entspannt durch den Alltag
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
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Das gesamte Online-Angebot als Flyer zum Download
Den Zugang zu den offenen Angeboten ohne Anmeldung erhalten Sie über den Link:
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Die Zoom-App (www.zoom.us) wird bei der ersten Teilnahme über den Zugangslink automatisch installiert. Eine Anmeldung oder Registrierung ist nicht notwendig. Bitte entscheiden Sie, welchen Namen Sie verwenden und ob Sie mit Bild erkennbar sein wollen.
Zur Teilnahme benötigen Sie einen Internet-Zugang. Die Teilnahme ist auch ohne Mikrofon und Kamera möglich.
Bitte nutzen Sie möglichst kein begrenztes (Handy-)Datenvolumen!
Sie haben noch Fragen zu unserem Online-Angebot und zur Nutzung? Hier kommen Sie zu häufig gestellten Fragen und deren Antworten (FAQs)!