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Online Angebote
10.00 - 11.00 Uhr
Yoga ohne Matte: Zeit für dich!
Dieser Yogakurs auf dem Stuhl und im Stehen bietet dir Gelegenheit, für einen Moment im Alltag innezuhalten, gezielt Stress abzubauen und innere Ressourcen zu stärken. Durch sanfte Dehnungen, achtsame Bewegungsfolgen im Stehen und auf dem Stuhl sowie bewusste Atemübungen zurück zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.
Angebot ohne Anmeldung
Zugang erhalten Sie über:
https://us04web.zoom.us/j/665388307
10.00 - 11.00 Uhr
Stress ade – kleiner Methodenkoffer zur Stressbewältigung
Stress verstehen und Methoden zur Stressbewältigung entwickeln
Erfahren Sie mehr über die Methoden der Stressbewältigung, welche als kleine Orientierung dienen können. Sie erhalten daran anknüpfend auch die Möglichkeit, eine praktische Einheit der Stressbewältigung zu erfahren.
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Zeitmanagement: Weniger Stress mit System
Stress verstehen und Methoden zur Stressbewältigung entwickeln
Informieren Sie sich über verschiedene Zeitmanagement-Modelle. Diese helfen dabei, Arbeits- und Alltagsaufgaben effizienter zu organisieren. Gleichzeitig können Sie dadurch Zeit sparen und Stress reduzieren.
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
Gewinnen Sie in jeder Woche neue Einblicke in diese sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Kräftigen Sie mit leichten und einfachen Übungen Ihren ganzen Muskelapparat. Probieren Sie es aus. Einzig ein Stuhl und ein Handtuch sind nötig.
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Entspannt durch den Alltag – aber wie? Verschiedene Entspannungsmethoden im Überblick
Entspannt durch den Alltag
Erfahren Sie die Theorie zur bewussten Entspannung und die Bedeutung von Entspannungsverfahren, um zu verdeutlichen, welche Wirkung Entspannung auf den Körper hat.
Angebot ohne Anmeldung
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
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Lust auf Entspannung? Entspannen mit dem Autogenen Training
Entspannt durch den Alltag
Es gibt verschiedene Formen der Entspannung und nicht jede Form ist für jeden Menschen geeignet. Probieren Sie in diesem Angebot das Autogene Training aus.
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Pilates: Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining
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Lust auf Entspannung? Entspannen mit der Progressiven Muskelrelaxation
Entspannt durch den Alltag
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