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Starker Rücken – freier Kopf: Psychische Entlastung für Rückengesundheit
Teilnehmende lernen, psychische Belastungen zu erkennen, ihre Auswirkungen auf den Rücken zu verstehen und wirksame Strategien zur Entlastung zu entwickeln – für mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und innere Stabilität.
Angebot ohne Anmeldung
Zugang erhalten Sie über:
https://us04web.zoom.us/j/665388307
10.00 - 11.00 Uhr
Pilates, Haltung und Bewegung
In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Pilates-Training, das die Haltung verbessert, den Körper kräftigt und den Abbau von Stress unterstützen kann.
Einzig bequeme Kleidung, einen Stuhl und etwas Platz zum Stehen braucht es und los geht’s.
Angebot ohne Anmeldung
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Gesund durchs Jahr mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln
Bunt durchs Jahr mit Gemüse und Obst.
Die herrliche Vielfalt in der Zubereitung von Obst und Gemüse kann uns zu jeder Jahreszeit mit abwechslungsreichen und preisgünstigen Gerichten begeistern. Saisonale Gerichte und Ideen stehen hier im Vordergrund.
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Bewegung im Sommer
Auch im Sommer lässt sich Bewegung einfach in den Alltag integrieren. In diesem Online-Angebot erhalten Sie praktische Anregungen für mehr Bewegung, erfahren, wie körperliche Aktivität das Wohlbefinden fördern kann und lernen einfache Möglichkeiten kennen, auch an warmen Tagen aktiv zu bleiben.
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Gesund durchs Jahr mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln
Powereiweiß aus der Hülsenfrucht
Abwechslungsreiche Rezepte mit Bohnen, Linsen und Erbsen für das ganze Jahr. Proteine gehören zu den wichtigsten Nährstoffen, besonders wertvoll und preisgünstig lassen sie sich durch Hülsenfrüchte aufnehmen. Lecker und satt ohne Fleisch.
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Wildkräuterküche vom Sammeln und haltbar machen rund ums Jahr.
Erste Tipps für das Erkennen, sammeln und wie man das Superfood kostenfrei in die tägliche Küche einbauen kann.
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Darmgesund durch Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel im Wechsel der Zeiten.
Wie kann ich meinem Körper ausreichend Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel rund ums Jahr, mit der Änderung meiner Bedürfnisse versorgen? Vielfältige Ideen und Rezepte zum Selbermachen.
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Mach mal Pause – kleine Auszeiten, große Wirkung!
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Qigong: Die Psyche stärken mit Körper- und Atemübungen
Erleben Sie in diesem Online-Angebot Körper und Atemübungen, ergänzt durch Informationen zur psychischen Gesundheit. Darüber hinaus erhalten Sie Unterstützung im Hinblick auf Behandlungsmöglichkeiten sowie entsprechende Hilfs- und Unterstützungsangebote.
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